Las cuatro rutas de Paseos Cardiosaludables disponibles en Alcorcón

Los alfareros ya no tienen excusa para no hacer deporte. Las cuatro rutas de Paseos Cardiosaludables disponibles en Alcorcón

La semana pasada, en Alcorcón se presentó la iniciativa de los Paseos Cardiosaludables impulsada por la concejalía de Salud Pública. El objetivo no era otro que el de fomentar el deporte como vía para mejorar la salud de los alfareros.

Así, Eduardo Olano, Concejal de Salud Pública, Consumo y Bienestar Animal, explicó que se facilitarían un total de cuatro rutas en nuestra ciudad. Pues bien, ya conocemos las ubicaciones exactas en las que los alcorconeros podrán disfrutar de estos paseos.

La Calle Mayor

El paseo 1 corresponde a la Calle Mayor. El trayecto de ida se inicia en la Plaza Reyes de España, rodeando la Iglesia de Santa María la Blanca, y finaliza a la entrada del Polideportivo Los Cantos.

Con una distancia de un kilómetro y alrededor de 1.300 pasos, esta ruta es lineal y ofrece un desnivel de ascenso de 13 metros; y de 10 metros de descenso. Para la vuelta, se realiza el camino opuesto al de ida. Es decir, desandar lo andado.

El Parque de la Paz

En segundo lugar, tenemos el Parque de la Paz, que de hecho fue el lugar elegido para la presentación de esta iniciativa. La salida se inicia desde la zona de máquinas de ejercicio activo, junto al CEIP Parque de Lisboa. Es ahí donde terminará la ruta, pues su diseño en este caso es circular.

Con una distancia de un kilómetro y alrededor de 1.300 pasos, esta ruta ofrece un desnivel de 9 metros. A continuación, os dejamos con la imagen para ilustrarlo de la mejor forma posible.

El Parque de las Comunidades

El paseo 3 tiene como enclave el Parque de las Comunidades. Al igual que en el caso anterior, esta ruta ofrece un modelo circular, partiendo desde la entrada de la avenida Pablo Iglesias haciendo esquina con la avenida de Las Retamas.

Nuevamente, como ocurre con el resto de paseos, esta ruta consta de un kilómetro de distancia; o lo que es lo mismo, unos 1.300 pasos. El desnivel es de otros 9 metros.

El Parque Alfredo Nobel

Por último, el paseo 4 corresponde al Parque Alfredo Nobel. Otra ruta con modelo circular, aunque en esta ocasión ofrece un desnivel mayor, concretamente de 23 metros.

La distancia es la misma: un kilómetro o 1.300 pasos. En cuanto al lugar de salida -y de llegada-, es el inicio de la Calle Alfredo Nobel, frente a la Calle Camilo José Cela.

Para cualquier duda, consultar los tótems

Cada uno de los cuatro paseos cuenta con un tótem informativo. Así lo explicó la semana pasada Eduardo Olano durante la presentación de esta iniciativa. «En los tótems está explicado todo lo que es el paseo. Siempre de un kilómetro. Por tanto, está en el cuadro donde, con el test del habla, tú puedes hacerlo a distintos ritmos. Si haces el paseo en veinte minutos, estás haciendo tres kilómetros por hora; si tú lo haces en diez minutos, que es el objetivo, estás haciendo un mínimo de seis kilómetros a la hora», señaló. Para calcular el test del habla, pues hacerlo entrando en este enlace.

Asimismo, el concejal apuntó que «cada uno lleva un gasto calórico y los paseos tiene más o menos un total de unos 1.300 pasos, para el que lo haga por pasos. Tenéis las condiciones descritas en el tótem para hacer los paseos con seguridad, y los objetivos en salud por edad». Para cualquier duda sobre estos Paseos Cardiosaludables, podéis acceder a toda la información haciendo clic en este enlace.

Cómo iniciarse con seguridad, los objetivos…

Asimismo, en cada tótem informativo de los paseos, los vecinos de Alcorcón pueden encontrar un código QR. En palabras de Eduardo Olano, «te lanza a la página del Ayuntamiento y ahí podéis encontrar, para aquellos y aquellas que no hayan hecho nunca ejercicio físico, cómo pueden iniciarse con seguridad, cuáles son los objetivos al mes, a dos meses y a tres meses. Todo ello irá también en la receta de paseo saludable que esperemos que pronto nuestros médicos y médicas y enfermeros y enfermeras puedan recetar a toda la gente de Alcorcón«.

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