Será de este sábado al domingo. Alcorcón afronta el cambio de hora: así afectará a las horas de luz y al sueño
La llegada del otoño trae consigo días más cortos, temperaturas progresivamente más bajas y una modificación en los relojes que se repite cada año. En Alcorcón y el resto del país, los vecinos tendrán que adaptarse este fin de semana al horario de invierno, un cambio que permitirá dormir una hora más, aunque también hará que anochezca antes.
¿Cuándo cambia la hora?
El cambio de hora tendrá lugar en la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre de 2026. Cuando los relojes marquen las 03:00, deberán retrasarse hasta las 02:00, por lo que esa noche tendrá una hora más. La modificación supone el regreso al horario de invierno y afectará a la rutina diaria de los vecinos de Alcorcón durante los próximos meses. Aunque el amanecer llegará antes según la hora oficial, también oscurecerá más temprano, reduciendo las horas de luz por la tarde. El ajuste forma parte del sistema de cambio de hora que se mantiene en España desde hace décadas. Su objetivo tradicional ha sido adaptar la actividad cotidiana a las horas de luz natural, aunque su utilidad y sus efectos siguen siendo objeto de debate a lo largo de todo el territorio nacional.
Cómo puede afectar el cambio de hora al descanso
Aunque retrasar el reloj permite dormir una hora más esa noche, la modificación puede alterar temporalmente los ritmos de sueño y vigilia. Algunas personas pueden experimentar cansancio, somnolencia durante el día, dificultades para concentrarse o cambios en sus horarios habituales de descanso. Para facilitar la adaptación, puede resultar útil mantener horarios regulares para acostarse y levantarse, exponerse a la luz natural durante el día y evitar las cenas copiosas o el uso de pantallas justo antes de dormir. Los efectos no son iguales para todo el mundo y, en general, la adaptación depende de los hábitos y de la sensibilidad individual a los cambios de horario.
Tras el ajuste de octubre, el siguiente cambio llegará en primavera. Según el calendario previsto, el domingo 28 de marzo de 2027 comenzará de nuevo el horario de verano, por lo que los relojes deberán adelantarse una hora. Más adelante, el domingo 24 de octubre de 2027 volverá a producirse el cambio al horario de invierno.
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